Физкульт привет!
Скажешь: то в школу идти, то на доп. занятия, то уроки делать... А ещё ведь надо успеть в инете посидеть, да в телик попялиться... Времени на спорт вообще не остаётся.(((
А вот и не так!!! Чтобы поддерживать форму, можно заниматься спортом три раза в неделю всего по 40 минут. Что, и это не успеваешь?! Ладно, тогда делай так:
1. Самое элементарное: не пользуйся лифтом. Ну разве сложно подниматься по лестнице? Да, многие могут возразить, что живут на 17 этаже. No problems! До 11 этажа на лифте, а дальше ножками.
2. Этим пунктом убивается сразу несколько «зайчиков». Примерно два раза в неделю убирай квартиру, ну или, в крайнем случае, свою комнату. Самое большее кол-во калорий сжигается при танцевании по квартире с пылесосом… А главное — мама в восторге.
3. Убрав квартиру и заслужив свободный от чистки картошки субботний вечер, не иди в кино. Я не против посмотреть какую-нибудь комедию или душещипательную мелодраму, нет! Просто гораздо больше можно похудеть, танцуя всю ночь на танцполе, а не отсиживая пятую точку перед огромным экраном. Намёк понят? Выбирай самую модную одежду и бегом на диско! И танцуй, не стой у стеночки!!!
4. Скажешь, что не каждый свободный вечер диско, и чего же? А я отвечу: иди гулять. Да, да, именно гулять, а не сидеть на лавочке. Ты ещё не старушка, разомни ножки!
5. И последнее. Многим оно придётся по вкусу больше всего. Готовы? Ок: целуйся больше. Не волнуйся, это отнюдь не опечатка. Дело в том, что за 10 мин активных поцелуев можно сжечь 50 калорий — как за 5 мин на велотренажёре. Теперь всё ясно? Тогда без комментариев.
